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Productos keto en Mercadona: qué comprar
Si compras habitualmente en Mercadona y quieres organizar una alimentación keto, no necesitas llenar el carrito de productos con la palabra “keto”. Una compra sencilla puede partir de alimentos frescos y productos habituales, revisando la información nutricional cuando corresponda.
Proteínas
Huevos, pollo, pavo, ternera, cerdo, pescados, mariscos, atún y sardinas pueden servir como base de comidas. En productos preparados, revisa siempre ingredientes y valores nutricionales.
Verduras
Busca verduras frescas o congeladas que encajen con tu planificación, como brócoli, coliflor, calabacín, espinacas, pepino, berenjena, champiñones y hojas verdes.
Grasas y básicos
Aceite de oliva virgen extra, aguacate, aceitunas, frutos secos y semillas son opciones habituales para completar comidas y recetas.
Lácteos
Quesos y yogures naturales sin azúcar pueden encajar según la planificación. La composición concreta importa más que el reclamo del envase.
Cómo revisar un producto antes de comprarlo
No des por hecho que un producto es adecuado porque diga “sin azúcar”, “fitness” o “keto”. Comprueba los ingredientes, los hidratos de carbono y la ración indicada en la etiqueta, y valora el producto dentro del conjunto de tu alimentación.
¿Hace falta comprar productos especiales?
No. Una planificación keto puede construirse principalmente con huevos, carnes, pescados, verduras, aceite de oliva, aguacate, aceitunas, frutos secos y otros alimentos habituales. Los productos procesados pueden ser opcionales.
Consulta el surtido actual de Mercadona
El surtido y la disponibilidad pueden cambiar según la tienda y la zona. Para comprobar qué está disponible actualmente, consulta directamente la web oficial de Mercadona.
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